- Kesehatan

Cara Mendetoksifikasi Usus Agar Tetap Sehat

Tahukah Anda?

Sesungguhnya tubuh kita mempunyai banyak racun yang sudah menumpuk, jika kita tidak dapat menjaga pola hidup yang sehat. Apalagi jikalau selama ini kita banyak mengkonsumsi makanan-makanan cepat saji, minuman yang mengandung alkohol, merokok, dan minum-minuman bersoda. Dapat dipastikan tubuh mengidap banyak racun dan penyakit yang tentunya berbahaya bagi kesehatan.

Detoksifikasi adalah mengeluarkan racun yang ada didalam tubuh. Tapi Anda tidak perlu khawatir, dan tidak harus menyangkutkannya dengan hal-hal yang mengerikan. Menurut tips sehat dari situs mizarape, Ada berbagai macam cara sederhana yang dapat membuat tubuh kita menjadi sehat, segar dan pastinya juga bersih.

usus sehat

Mengapa harus senantiasa menjaga kebersihan tubuh dan usus besar kita? Karena banyak manfaat yang akan diperoleh oleh tubuh, diantaranya adalah sebagai berikut:

* Memperbaiki proses pencernaan
* Menurunkan risiko terjangkitnya kanker usus besar
* Membantu menurunkan berat badan
* Menjaga pH tubuh
* Meningkatkan konsentrasi
* Meningkatkan energi
* Meningkatkan kesuburan dan libido

Hal-hal yang dapat membantu menjaga kesehatan, khususnya kesehatan usus, dengan tujuan mencegah penyakit peredaran darah yang disebabkan oleh usus kita. Inilah hal-hal yang sederhana yang dapat dilakukan saat sedang berada di rumah adalah sebagai berikut:

1. Mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi dan gizi secara teratur.
2. Minum air lemon hangat di pagi hari.
3. Usahakan makan masakan sendiri.
4. Rutin melakukan yoga sebagai rileksasi tubuh.
5. Berolahraga kecil di malam hari dengan cara kepala berada di bawah, kaki diangkat ke atas, atau bisa dilakukan dengan bersandar pada dinding rumah dengan menaikkan kaki lurus ke atas, lakukanlah setiap ada kesempatan, karena hal tersebut akan menstimulasi sistem pada tubuh sehingga mempercepat proses pemurnian darah.
6. Melakukan detoks tubuh dengan cara mengkonsumsi suplemen serat yang bagus untuk tubuh, yang termasuk dalam probiotik, juga untuk menambah enzim pencernaan.
7. Mengusap tubuh sebelum mandi
8. Mengkikis lidah di waktu pagi, ini bisa membantu untuk mengenyahkan bakteri dan racun.
9. Rutin minum teh hijau.
10. Kalau bisa coba untuk melakukan hydrotheraphy yaitu mengganti suhu air mandi setiap 30 detik dari air dingin menjadi ke air panas secara berkesinambungan.
11. Mandi detoks, yaitu mencampurkan ramuan alami seperti garam laut dua cangkir, baking soda dua cangkir, sepotong jahe yang masih segar, empat tetes minyak essensial sesuai dengan aroma selera Anda ada geranium, eucalyptus atau yang beraroma berry.
12. Membersihkan rumah setiap hari dan ciptakanlah suasana rumah sehat.
Selanjutnya adalah dari MAKANAN dan MINUMAN yang harus dikonsumsi yang bermanfaat untuk tubuh dan pencernaan usus.

Inilah daftar makanan yang dapat membersihkan pencernaan usus pada tubuh secara alami:

1. Brokoli
2. Jeruk Lemon dan air hangat
3. Bawang putih
4. Air Minum
5. Alpukat
6. Sayuran berdaun hijau tua
7. Makanan fermentasi
8. Lidah buaya
9. Kacang-kacangan
10. Apel
11. Teh hijau
12. Raspberry
13. Strowberry
14. Blueberry
15. Jeruk bali